サビとれーる体操教室って？

ユニバーサルサロンNEXTでは運動をしたいけど1歩が踏み出せない方向けに体操教室を毎月開催しています。

大人になって

「運動したい」
「健康でありたい」
「ダイエットしたい」

などかつては感じることはなかった気持ちをもたれる方も多いのではないでしょうか？

いざ、決意して急に取り組むとケガをされるリスクも高まりやすいです。

この教室では、
①抗加齢について(ダイエット)
②運動メカニズム
③運動生理学

この3つを座学で簡単にですが、学んでいただいてから運動を行います。

スタートはストレッチで徐々に強度を上げたトレーニングへとステップアップしていきます。

「気づいたらキツかった(笑)」

をモットーに季節や参加者の経験を加味したプログラムや説明を心がけています。

そして、教室に参加してくださった皆様とともに最後に待ち受ける(軽めの)HIITトレーニングをやり抜き、心も身体もリフレッシュしていただくコースとなっています。

大人になった今、自分にとっての「運動」がどういった存在かを確認する機会になりますのでお気軽にご参加お待ちしておりま～す♪